Pembukaan

 

Saat hamil bukan berarti kamu tidak boleh melakukan aktivitas olahraga.

Melakukan berbagai gerakan olahraga justru sangat dibutuhkan untuk memperlancar sirkulasi darah dan memudahkan proses persalinan.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan senam hamil, seperti waktu yang tepat untuk berolahraga hingga jenis gerakannya.

Waktu yang paling tepat untuk berolahraga selama masa kehamilan adalah saat trimester ketiga atau saat janin sudah berumur 7 bulan ke atas.

Sementara untuk gerakan-gerakan senam, pilihlah gerakan yang ringan dan lebih fokus pada pernafasan.

Silahkan simak  9 jenis gerakan senam hamil pada aplikasi ini yang bisa kamu lakukan dengan mudah dan pastinya aman untuk sang bayi.

sumber: blog tokopedia